Il y a deux semaines, nous avons parlé des grands principes d’une alimentation équilibrée.

 

Pour certains, cela parait assez difficile à mettre en place dans leur quotidien.

 

Au contraire, cela vous demande seulement d’intégrer un aliment dit «sain» chaque jour, sans bouleverser complétement vos habitudes alimentaires.

 

Par exemple, si vous avez l’habitude de manger des pâtes bolognaise avec du gruyère râpé, ajoutez un peu de salade à côté pour compléter ce repas.

 

Ou bien, si vous avez l’habitude de manger des tartines beurrées avec de la confiture, vous pouvez remplacer une à deux des tartines avec du pain complet.