A la fin d’un repas de famille, d’un anniversaire, d’une fête, etc, nous ressentons souvent un ventre bien rempli et gonflé.

 

Chez certaines personnes la culpabilité apparaît tout de suite. Et ils s’en veulent de manger autant. Puis, le système de compensation commence. Ce qui les conduit alors à une diminution brutale et restrictive de la prise alimentaire. Cette inhibition excessive des envies entraine une frustration et se termine par un autre excès de nourriture.

 

C’est pourquoi il ne faut jamais s’interdire de manger le lendemain après un repas copieux. Il faut tout simplement revenir sur son alimentation habituelle et surtout écouter son corps.