Le lait de soja est une boisson végétale obtenue par un processus alliant broyage, cuisson et filtrage des graines de soja (voir photo ci-dessous)
Cette boisson est souvent utilisée pour être un bon alternatif au lait de vache.
Avant que vous l’intègre aussi dans votre alimentation voici quelques points essentiel que je trouve important à vous partager:
Quelle que soit l’apparence de ton corps aujourd’hui, il faut que tu puisses d’abord apprendre à l’aimer tel qu’il est.
Riz, pâtes, pomme de terre …font grossir?
Non! Au contraire, ils sont les principales sources de notre carburant! En plus de nous apporter de l’énergie, ils fournissent également les fibres, vitamines et minéraux dont nous avons besoin.
Quelle que soit l’apparence de ton corps aujourd’hui, il faut que tu puisses d’abord apprendre à l’aimer tel qu’il est.
Comment équilibrer son repas ? Par Tian Shing Croissant 3 éléments à retenir : 1. Des féculent ( riz, pâtes, couscous, lentilles, quinoa…)2. Des protéines ( oeufs, poulet, poisson, tofu…)3. Des légumes ( aubergine, chou, courgettes, betteraves…) Prépare tes 3 aliments pour ton plat, avec 2 à 3 cuillère de l’huile de préférence végétale (huile d’olive, huile… Poursuivre la lecture Comment équilibrer son repas ?
Pas de féculents le soir ? Par Tian Shing Croissant Nous entendons souvent qu’il ne faut pas manger du pain, des pates ou tout simplement pas de féculent le soir pour maigrir. Le problème de la prise de poids n’est pas cet apport de féculent le soir mais les apports totaux d’énergie dans la journée. C’est-à-dire, si… Poursuivre la lecture Pas de féculents le soir ?
Bon et mauvais aliments Par Tian Shing Croissant Je vais casser une légende : les aliments ne sont pas séparés dans des catégories qui disent s’ils sont bons ou mauvais. Pour une personne en bonne santé tous les aliments sont autorisés. Les seules conditions qui compte pour obtenir une bonne santé c’est la diversité et… Poursuivre la lecture Bon et mauvais aliments
LES PRODUITS SURGELÉS SONT-ILS MAUVAIS ? Par Tian Shing Croissant Les agriculteurs recueillent leur produits qui vont être surgelés dans les meilleures conditions, ensuite ils vont passer directement le processus de surgélation. Cette surgélation va stopper toute activité enzymatique, bactériologique et donc garder l’état nutritionnel de ces produits sans avoir de perte de vitamines et… Poursuivre la lecture Les produits surgelés sont-ils mauvais ?
